トロタクってどんな人？何やってんの？
自己紹介記事はこちら↓とりあえず読んでいただきどんなことやってんのか把握してne
禁欲で大失敗したことについてはこちら。禁欲教を盲信してる人は要注意って内容です↓
トロタクの禁欲日記
定期的に日記書いてるよ↓雑記だけどたまに大事なこと書いてます
これは総集編です（要はここからすべての禁欲日記にとべるよ）
未完成だけどとりま載せる記事
まああんま読まないでほしい記事ではある笑↓私としても試作段階ですからねぇ
うまく活用してください では
【重要】短期禁欲にシフトします
どうもこんにちは、とろたくです。
本日は、トロタクの禁欲方法が「長期禁欲」から「短期禁欲」にシフトしたことをお知らせします。
短期禁欲とは、その名の通り「短期で禁欲する禁欲方法」のことです。
具体的には、以下のような禁欲方法を指します。
- 1週間おきに射精する日を設ける。
- 射精の方法は性行為、自慰行為どちらでも構わない。
- ポルノ禁は徹底する。
- 自慰行為で射精する場合は妄想でする。
こんな感じになっております。
といいますのも、私トロタクは長期禁欲で感じる強い倦怠感が非常に気になるタイプでして。
おそらくテストステロンが低下するからだろうとは思いますが、やはり活力に欠ける面があるため、長期禁欲はやめることにしました。
今後は1週間周期でリセット（射精）し、活力をぶち上げていきたいと思います。
長期禁欲、短期禁欲の違いとその効果については以下の記事で触れておりますので、是非ご覧ください。
(coming soon!)
ではまた。
いよいよ快適になってきましたね。【禁欲18日目】
どうもどうもこんにちはトロタクです。
イヤー禁欲18日目ですよ。べつに何かあるってわけでもないけど。
最近はモテることやお金を稼ぐことに対する意欲というかやりたい気持ちが強いですね。
コミュニケーションについての教材も買いまして、勉強してます。
コミュニケーションは自分の中では最重要課題といってもいいんじゃないかってくらいの位置づけなのでさっさと攻略して次に行きたいんですよね。
目標としては就職せず自分で金稼いで、最高の彼女作って毎日遊ぶことですね。
まあこれができれば男の悩みはほぼ解消されるといってもいいんじゃないですかね。
あ、そうそう。
最近スマホ禁の意識が薄れてきてて、普通に触ったりしてしまってますのでここでもう一度気合い入れなおそうかなと思っております。
やっぱしっかりやった方がいいに決まってますからね。
なんか不意にゲーム入れちゃったりしてるんで、まあでも消したくないですけどね。
まあそればっかりというのがよくないというのもあるんで、やることやったらちょっとくらいいいのではとも思っちゃいますけど。
あそういえば最近「あいうべ体操」というのを始めまして、まあわからない方はググっていただければわかると思いますが、簡単に言うと
5秒ずつ「あ」「い」「う」「え」という口を作る。これを30回行うというものです。
なんかこれは顎関節症の改善やエラ張りの解消に役立つとか役立たないとか、と言われてますんで、ちょっくら続けていこうかと思っております。
自分も結構なエラ張りで、そのせいで顔が相当大きく四角く見えてしまっているんで、この不快感を治すためにも頑張ろうかなと。
題して
「エラボト打たなくても小顔になれるのかチャレンジ」
ですね。
まあ結果が出れば記事にしようかなと。
あと肌断食ももう何回目の挑戦かわかりませんが、禁欲とちゃんと組み合わせるのは何気に初なので、これも変化あれば記事にしようかなと思っております。
ではまた。
たるんでくる時期【禁欲13日目】
どうもこんにちは、トロタクです。
起き抜けにこの記事を書いておりますが、禁欲日記の更新が随分と不定期で申しわけないですね。
いやー最近禁欲の調子が悪うございまして。
というのも、自分は
①禁欲（オナ禁、エロ禁）
③運動（有酸素＋筋トレ）
④思考クリア習慣
⑤イメージング・アファメーション
⑥クンバハカ
という６つの習慣を頑張るといっておりました。
しかし！
今私が確実にできているといえるのは①の中の「オナ禁」のみで、あとはなあなあになってしまっていました・・・
まずエロ禁。
これはイメージングの一環でエロ妄想をしてしまうことがここ何日か連続しています。
というか、好きな人と手をつないで歩いているイメージとかするだけで普通に勃起するんですよね。
勃起してしまうということは、性的要素があるということですから、控えるべきですよね。
こうなるとイメージングができなくなってしまう、という悪循環にはまっております。
案の定、禁欲効果が落ちてきているのは実感しているし、顔つきも悪くなったような（オナ猿の頃に逆戻りしたみたいな）感じがしてます。
で、その先の行為までイメージしてしまうことが多発していまして、もうムラムラと勃起が止まらない、という状態までになってしまいました。
こうなってしまうとストレスもたまるし、エロ脳からも脱却できないし、もはやほんとに禁欲してるのか怪しいレベルです。
次に、スマホ禁。
これも最近スマホかなり触ってしまってました。
一応自分の中のルールとして
①ネット記事見ない
②YouTubeのだら見
③SNSのだら見
を掲げてます。
ゲームはもうしなくなったのですが、スマホはまだ取りつかれてる感あるのでこうしてます。
で、最近Xのアプリを使う機会がありまして。
ある方とDMをしておりましたので、アプリの方が都合がいいとのことでダウンロードしたのですが。
それが間違いでした。
webアプリでもDMはできるので、間違いなくアプリはダウンロードするべきではなかったと今になって思いますが、まあこれもホメオスタシスなのでしょうかね。
とにかくまたスマホと脳のつながりが強固になってしまったなあと思っております。
この状態だと何にも頑張れなくなるし、メンタルは落ちるしでもういいことないです。
次は運動。
これ怖かったのが、自分では気づかなかったということです。
気づいたら運動やめてたんですよ。
やばいやばい！と思って最近再開したんですが、もう無意識に運動から遠ざかってました。
恐ろしきホメオスタシス・・・
マジて気を付けないと。
次に思考クリア習慣。
これ、ごめんなさい。
いつかの記事で「思考クリア習慣が最強」とか豪語していたのにも関わらず、めっちゃ忘れてました。
申し訳ないです。
またしっかり再開します。
次、イメージング、アファメーション。
これ、イメージングはやめようかなと。
正直できるきがしない。間違いなくエロ禁を破るから。
なのでアファメーションに絞ろうかなと。
アファメーションなら、よほど生々しいこと言わなければ性的興奮はないので、安全です。
最後、クンバハカ。
これも一時はPC筋が筋肉痛になるくらいやってたのですが、忘れてました。
もう忘れるの多すぎですね。
なので対策として、
毎日起き抜けに６つの習慣確認する
というのをしていこうと思います。
禁欲2週間目って、間違いなくみんなが中だるみしてしまって何気にリセットもしやすい時期だと思うので、マジで気を引き締めていきたいと思います。
ありがとうございました。
超常刺激に注意せよ！【禁欲7日目】
どうもこんにちは、トロタクです。
本日禁欲7日目ですが、今朝のムラムラはかなり激しかったです。
思考をクリアにしても股間付近のムラムラ感が激しくなかなかにきつかったですね。
しかしそんな修羅場を乗り越えて、本日も禁欲継続しております。
今日は朝から昼までバイトだったのですが、バイトから帰ってきてご飯を食べてるとき、気づいたらスマホをダラダラと触ってました。
私は禁欲とともにデジタルでッとクス（スマホ禁）も行っているため、スマホやPCでダラダラとコンテンツを消費するのを制限していたはずなのですが、気づいたらスマホをダラダラ見てました。
いやー怖いなと思いましたね。
自分の意志関係なくそこに吸い寄せられてしまうという。。。
SNSやYouTubeは『超常刺激』といわれており、SNSやYouTubeをダラダラ見ると、ドーパミンが継続的にドバドバと分泌されてしまい、非常に疲労感を感じますね。
そして対して面白くもないし。
ドーパミンはやはり自分の使いたいところで集中的に使っていきたいですね。
SNSやYouTubeの悪影響は、また今度記事にしたいと思います。
では、本日の有酸素＆筋トレに参りたいと思います。
〈本日の運動メニュー〉
- ぶら下がり 19秒，13秒，10秒，9秒，9秒
- 腹筋 クランチ 10回2セット
- 有酸素20分
